Depressao como combate lo

A depressão é um grande efeito em um olhar esportivo e interno. Nos sentimos calmos e letárgicos por causa disso, também temos grandes problemas de sono, somos incapazes de nos concentrar, perdemos o interesse. Além do mais, pode haver problemas com a coordenação motora, dor na pessoa e nas costas e outras doenças somáticas muito graves nas extremidades. Ele não ouve a dúvida de que a depressão não tratada, que afetará enormemente nossa saúde e até nossa vida, e assim, durante o período de observação dos primeiros sintomas da depressão, procure um psiquiatra e inicie o tratamento necessário. O período de cura, com melhora pontual de nosso estado psicofísico e cura da depressão, pode variar de alguns meses a até alguns anos. Então ele quer do estado em que consultamos o médico, a biodisponibilidade dos medicamentos e a maneira como eles nos afetam e seu desejo individual de resolver a doença e levar uma vida nova e melhor. Em outras palavras - não apenas as drogas psicotrópicas enfatizam a depressão polonesa. Nós podemos lutar com ela.É claro que isso é extremamente delicado, considerando o fato de que, devido à doença, não sentimos jogos de praticamente nenhuma área da vida, não temos o ronco de realizar nenhum trabalho e nosso bem-estar geral está extremamente longe do ideal. No entanto, na operação da depressão, honestamente, objetivos grandes e elevados não importam, mas estabelecer a nós mesmos e, o mais importante, realizar pequenas atividades que realizam com satisfação aumentará seriamente nosso conforto de vida. É simples que, estando em um plano de depressão severa, tenhamos dificuldade em perceber qualquer coisa que não possa deixar de nos dar prazer, mas em que podemos ser ótimos. Então, no começo, é grande aceitar um gesto tão pequeno, como até sobrepor pessoas com quem nos sentimos assim. Isso não exemplifica ir ao primeiro dia de ação para uma festa real e rica em álcool. Tudo que você precisa é de uma breve reunião com sua pessoa, um parceiro, um membro da família. Tente dar a si mesmo pequenos prazeres que se tornam imperceptíveis para pessoas saudáveis ​​- você gosta de animais? Compre, se for adicional, é claro, um gato, cachorro ou hamster. Você gosta de doces? O chocolate mudará definitivamente o seu humor (e certamente aumentará os níveis de endorfina na mente, que fala por sentimentos de felicidade.Seria bom e se você cuidasse de movimentos constantes e pelo menos um pequeno esforço físico durante o dia. Uma boa abordagem será chegar ao parque e pelo menos 10 minutos de exercício, o que também aumentará o nível de adrenalina e despertará uma mente letárgica. Tente se lembrar das atividades em que você era único e depois gradualmente retorne a elas. É claro que ninguém quer que você participe da maratona ou apenas tire uma foto que vencerá o concurso Word Press Photo. Não crie grandes metas à sua frente, exponha-se a atividades pequenas, como ler um livro interessante ou tricotar um cachecol. Não deixe que você não está sozinho. Você está cercado por pessoas que desejam sua saúde e uma grande recuperação. Mas ninguém será capaz de ler seus pensamentos; portanto, não espere que uma pessoa que você não confessou ter doença saiba sobre eles. Aprenda a conversar com seus entes queridos e a dar a ajuda que eles lhe oferecem. Sair da depressão pode ser difícil. Mas será tão ruim ter fé apenas nas versões da farmacologia. Normalmente, é necessário para qualquer cura dos sintomas de depressão, no entanto, todo o processo termina fácil e perfeitamente quando o doente decide que deseja se recuperar.